Mal di Montagna in Tibet

Qualche giorno prima del arrivo a Lhasa, il nostro consulente di viaggio ti invierà delle note sul tuo viaggio in Tibet. Tra loro,la misura più importante è chiedere ai turisti di muoversi "lentamente, lentamente e ancora lentamente" ai primi giorni dell’arrivo in Tibet, per evitare il mal di montagna.

Sebbene non esista un modo infallibile al 100% per evitare il mal di montagna, poiché ogni individuo reagisce in modo unico all’alta quota in base alla propria genetica, cerchiamo comunque di ridurre al minimo (o minimizzare) il rischio di forme gravi.

1.Cosa È Mal di Montagna

Il mal di montagna, noto anche come Malattia da Alta Quota (MAQ), si verifica frequentemente in luoghi ad alta altitudine ed è una reazione naturale del corpo mentre cerca di acclimatarsi alle alte quote, alle differenze di pressione, alla mancanza di ossigeno, all’atmosfera secca e ad altri cambiamenti. L’insorgenza del mal di montagna dipende anche dall’altitudine, dalla velocita di ascesa e dalla condizione fisica individuale.

Poiché il Tibet si trova sull’altopiano Qingzang, con un’altitudine media superiore a 4000 metri, e l’aria è povera di ossigeno, il mal di montagna è il rischio sanitario più grande per i turisti che viaggiano in Tibet. La maggior parte dei turisti avvertirà sintomi di diverso grado. Arrivando a Lhasa il primo giorno, alcuni turisti hanno sintomi così lievi da non accorgersene e dichiarano di non aver avuto reazioni all’altitudine.

1.1 Sintomi Comuni del Mal di Montagna

1.1A. Mal di testa o capogiro

B. Disturbi del sonno/p>

C. Perdita di appetito o vomito

D. Affaticamento

E. Difficoltà di respiro o fiato corto

F. Nausea

G. Inquietudine

H. Dolore al petto

I. Somnolenza

J. Gonfiore di addome

K. Intorpidimento della estremità

La maggior parte dei viaggiatori sperimenterà uno o più sintomi di AMS al loro arrivo in Tibet. I sintomi diminuiranno gradualmente durante l'acclimatazione.

Se non trattato correttamente, il mal di montagna lieve può evolversi in mal di montagna grave, arrivando a mettere in pericolo la vita.

1.2 Mal di Montagna Grave

A. Edema polmonare dalla montagna (High Altitude Pulmonary Edema): debolezza, fiato corto anche a riposo, soffocamento notturno imminente, tosse produttiva persistente con espettorato bianco, acquoso o schiumoso.

B. Edema cerebrale dalla montagna (High Altitude Cerebral Edema): mal di testa, atassia, debolezza, allucinazioni, comportamento psicotico, coma e perdita di memoria./p>

Entrambi possono essere mortali nel giorno o nel notte! Discendere immediatamente a bassa quota è il trattamento più sicuro.

A Lago diYamdrok con Yak

2.Come Evitare il Mal di Montagna?

2.1 Prima del Viaggio in Tibet：

A. Prima di viaggiare in Tibet, i turisti dovrebbero metterti in forma e in salute il più possibile, sia fisicamente che psicologicamente

B.Sottoporsi a un cheak up in fisoco e consultare il proprio medico per consigli sulla preparazione delle medicine per il mal di montagna.

C. Prenditi cura ed evita di prendere freddo, perché è difficile guarire da un raffreddore ad alta quota.

D. B.Assicurati di hai un ben sonno la notte prima di prendere il volo o il treno per il Tibet.

2.2 Durante Viaggio on Tibet:

A. Muoviti lentamente, lentamente e ancora lentamente.

B. Respira profondamente. Lascia al corpo il tempo necessario per acclimatarsi.

C. Bevi molta acqua. Però ti gonsigliamo evitare di bere alcolici.

D. Mangia cibi leggeri e ricchi di carboidrati.

E. Non fare il bagno il primo giorno per evitare di prendere freddo.

F. Non assumere farmaci depressivi.

G. Riduci il fumo, o meglio smetti.

H. Non usare subito la bombola di ossigeno se i sintomi non peggiorano. Se peggiorano, usa l’ossigeno e vai in ospedale.

I. Quando il tuo viaggio in Tibet andare verso altitudini più alte, ascenderesti gradualmente.

Se inizi ad avvertire mal di montagna, fermati e non accendere di più, oppure torna a quote più basse.

3. Cosa Fare Quando Ammalarsi del Mal di Montagna?

Innanzitutto, mantieni la calma e calcoli la gravità del tuo mal di montagna. Comunicalo al tuo compagno di viaggio o alla guida turistica e chiedi il loro aiuto.

Se i sintomi fosse lievi, non preoccuparti e continueresti ad acclimatarti gradualmente.

Se peggiorasse, prendesti le pillole o chiedesti al compagno o alla guida di accompagnarti in ospedale o clinica per consultare un medico locale.

Se fosse grave, dovresti finire il viaggio e scendesti a bassa quota.

Gaoyuanan e Hongjingtian

4. Quali Medicine Usare per il Mal di Montagna in Tibet?

Prima di preparare i medicinali per il mal di montagna, consulti il medico per sapere quali farmaci sono più ti adatte .

Le seguenti medicine potresti considerare:

A.Acetazolamide (Diamox) — per la carenza di ossigeno

B.Desametasone — per l’edema di cervello. Assumilo alcuni giorni prima di qualsiasi salita.

C.Ibuprofene — per mal di testa lievi e disturbi fisici

D.Nifedipina — per l’ipertensione e per facilitare la respirazione ad alta quota

E. Furosemide — per casi estremi di edema di polmonare

F.Rhodiola Rosea (Hong Jing Tian) o Gaoyuanan

5.A chi è Sconsigliato Viaggiare in Tibet

Consigliamo a tutti i turisti diretti in Tibet di sottoporsi a un controllo medico completo e seguire il parere del proprio medico.

Se hai le seguenti condizioni, è sconsigliato viaggiare in Tibet：

A. Raffreddore grave

B. Anemia severa

C. Ipertensione

D. Malattie cardiache

E. Diabete

F. Malattie respiratorie, tra cui polmonite, tubercolosi, tracheite e bronchite

G. Donne in gravidanza

Queste raccomandazioni mirano a ridurre al minimo i potenziali rischi per la salute dovuti all'altitudine e alle condizioni climatiche del Tibet.

6.Quota delle Principali Destinazioni in Tibet